Pilates für Frühaufsteher

Mo 08:00 - 09:00 Uhr MZh Westergellersen   

Mi 08:00 - 09:00 Uhr TSV Sporthalle KG                                                                           

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph Pilates)

Die Pilates-Methode lenkt den Blick auf das Körperzentrum um eine innere Kraft zu entwickeln. Die Umsetzung der Pilates- Prinzipien und das regelmäßige Üben verbessern Zentrierung, Balance und Stabilität. Die fließenden Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren zugleich Wirbelsäule und Gelenke. Die Wahrnehmung belastender Haltungen und Bewegungen wird mit der Zeit immer deutlicher und kann langfristig durch ein ökonomisches Bewegungsverhalten ersetzt werden, das den Rücken stärkt und entlastet. Gleichmäßige Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien führt zu einer besseren Haltung, sowie Straffung des Körpers. Die Übungen werden im Fluss der Atmung ausgeführt, was den Geist zur Ruhe kommen lässt und den Blick nach innen fördert. Ein rundum ganzheitliches Präventionstraining, das zu einem guten Körpergefühl verhilft..

Für diesen Kurs haben wir das Siegel „Pluspunkt Gesundheit" verliehen bekommen. Für Nichtvereinsmitglieder besteht nun die Möglichkeit in Form eines 10- Stunden- Blocks an diesem präventiven Kursangebot  teilzunehmen und bei den Krankenkassen anerkennen zu lassen