fit for fun

Mittwochs 19.30 – 21.00 bzw. 21.30 h Mehrzweckhalle Westergellersen

In unserem  90-minütiges Sportprogramm haben wir ausreichend Zeit für ein abwechslungsreiches Aufwärmtraining (Cardiotraining ca. 30 Minuten) mit anschließender  Muskelkräftigung (figurformend J, ca. 45 Minuten) und ausgiebigem  Entspannungsteil.  Hierzu nutzen wir auch die zahlreichen uns in der Halle zur Verfügung stehenden Übungsgeräte wie beispielsweise Balance Pad, Felxi-Bar, Aerobic-Stepper,  Pezzibälle. Aus dem großen Angebot von z.B. Aerobic, Pilates, Power-Yoga, Tae Bo, Funktionsgymnastik gestalten wir ein abwechslungsreiches, interessantes Workout.

Die letzten 30 Minuten stehen als freies Angebot zur Verfügung. Hier gehen wir nochmals auf besondere körperliche Probleme (Verspannungen, Bewegungseinschränken)  oder Wünsche  ein  oder lassen den Abend mit einem Spiel ausklingen.

„Neue" sind uns jederzeit herzlich willkommen.

Britta Rust